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广东省中医院护士带练八段锦强身健体新动力

2020-01-14 12:21:25

摘要:八段锦形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派,它动作简单易行,功效显著。 每天早上的9时到9时45分,在广东省中医院正门的小广场上,随着音乐缓缓响起,大屏幕播放八段锦视频,广场的人员整齐的排着队随着音乐自然地拉开步伐,开始练起八段锦。其中,由省中医院的护士带队晨练。据了解,每天晨练八段锦都对外开放,病人、病人家属、市民均可参与,老人家居多。

八段锦,是我国传统保健功法,古人把这套动作比喻为 锦 ,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为 八段锦 。整套动作柔和连绵,滑利流畅;有松有紧,动静相兼;气机流畅,骨正筋柔。八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静,运动量小,适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站势运动量大,适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。练习的人员可以根据自己的身体情况进行选择。

八段锦有强筋健骨、养气壮力、行气活血、协调五脏六腑的功能。它能改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用,是一种较好的体育运动。每天早晚各练习两遍就。对痛风和慢性病都有良好的治疗作用。

据了解,广东省中医院举行这样的活动目的是为了弘扬中医文化,活跃群众文体生活,增强群众体质为目的,希望有需要的群众都可以参与到其中来。据市民反映,八段锦是保健操,从头到脚都有好处,另外这个是根据季节来的,每个季节都不一样。

补肝肾,强筋骨,祛风湿,通经络。用于久痹体虚,关节疼痛,局部肿大、僵硬畸形,屈伸不利及类风湿性关节炎见有上述证候者。

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