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孕妇晚上睡不好怎么办尿频睡姿不对

2019-03-26 13:36:34

对于孕妇来说,肚子里有了宝宝,就相当于自己身上多了一块肉,主要是这块肉还有呼吸,还要动,还要越长越大,问题来了,有了宝宝孕妇晚上就睡不好,怎么办?

孕妇怀孕也是非常的痛苦,总是感觉自己睡眠不好,这样睡感觉不好,那样睡也感觉不好,这可怎么办呢?先来节女性看看孕妇晚上睡不着的原因是什么?

1、激素变化,主要是因雌激素和黄体素这两种激素变化导致孕期情绪变化,使得孕妇精神和心理上比较敏感,常常会忧郁和失眠。

2、尿频影响,灿妈当时怀孕的时候,一晚上不知道要跑多少趟厕所,根本就无法安稳睡觉,导致尿频最主要的原因是因为子宫压迫到膀胱

孕妇晚上睡不好怎么办尿频睡姿不对

,使得上厕所的次数增加。

3、睡姿不正确,随着胎龄的增加,肚子逐渐隆起,很难找到一个合适的睡觉姿势,导致睡眠不好,要想有个好睡姿,最好的办法是在侧睡枕的帮助下,保持左侧睡觉姿势,从而可以缓解睡姿困难的问题。

4、因胎儿的发育吸收了大部分钙质,使得准妈妈体内缺钙,因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡。孕妇应该在孕16周开始,适当补充铁及钙剂。

5、白天睡得太多太久了,就会影响晚上的睡眠质量。

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