您当前的位置: 首页 > 今年运势 >> 祝福

菠菜作用大这样吃更营养哦

2020-01-14 12:28:30

本文导读:近日,一项研究发现,吃菠菜能改善记忆力,每天吃一份菠菜可以使大脑年轻11岁。其实菠菜不仅仅有这点好处,菠菜的好处还有更多的。菠菜的作用1 通肠导便、防治痔疮。菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动 近日,一项研究发现,吃菠菜能改善记忆力,每天吃一份菠菜可以使大脑年轻11岁。其实菠菜不仅仅有这点好处,菠菜的好处还有更多的。

菠菜的作用

1.通肠导便、防治痔疮。菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

2.促进生长发育、增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。

.保障营养、增进健康。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

4.促进人体新陈代谢。菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。

5.清洁皮肤、抗衰老。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。

吃菠菜的注意事项

1.食用菠菜要焯水,因为在所有食物中,菠菜的草酸含量是最高的,草酸容易和人体进食的钙形成不溶性的草酸钙,草酸钙不但不能被人体吸收利用,而且还妨碍人体对钙的吸收,经过焯水后,菠菜中的草酸就大部分释出了。

2.食用菠菜不要去根,菠菜根属于红色食品一类,含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,却不含脂肪,具有很好的食疗作用,因此最好不要轻易抛弃。

不过菠菜虽然是好东西但也千万不能多吃了哦,菠菜吃多了,草酸摄入过多容易和菠菜中的铁形成沉淀,所以千万别多吃哦~

专为儿童研制的止咳药有哪些
经间期出血小腹痛
小孩脾胃虚弱的症状
糖尿病胃轻瘫便秘能吃啥药
玉林鸡骨草胶囊效果好不好
推荐阅读
图文聚焦